przed i

kanapki przed treningiem to też dobra opcja :) Ewentualnie węgle złożone (ryż) + proste (jabłko) i białko (twarożek). A jak nie lubisz na słodko, to tak jak dideek napisał ;)

Adrenalina nie chroni mięśni i stawów przed urazami. Ani na ulicy, ani na treningu. Z ciekawości - skąd masz taką informację?

A powiedzcie mi, bo wiaodmo po tej operacji,zbyt szybko nie wrócę do ciężaru jaki był przed,ile tsk mozna bezpiecznie pierwszy cykl ciągnąć tesc solo? Znajomy mi mowi żebym i cały rok jechal, wiaodmo hcg cyklicznie w trakcie?

DT 4-5 g jabłczanu porcja xpanda przed treningiem DNT 4-5 g jabłczanu i styknie

ok mam jeszcze pytania 1. trening robie 4 razy na siłce, a w dwa dni pozostałe bede biegał po 40 min. Czy w te dni co będę biegał mam brac kretyne rano i przed bieganiem czy po? Niedziela będzie wolna 2. Czy starczy mi tego 300g mono na cykl 8 tygodniwoy 3. a moze lepiej nie biegac .

coraMietka o to mi chodzilo no bo mysalem zeby przed treningem silowym zamiast wegli zapodac tluszcz i sprawdzic czy jakosc treningu sie zmieni nie wiem zobacze sog

Kreta 4-5kap rano i 4-5 po treningu 4-5kap rano AAKG 3kap przed treningiem

Dokładnie. Nie blokować na wzgląd stawów i napięcia mięśni. Taka wskazóweczka, że jeśli musisz odpocząć chwilkę przed ostatnim powtórzeniem, to możesz zablokować.

Wieksza porcja nie znacy lepsza;-) chocby obecny tet taki mamy i przed treningowka GO dziala solidnie w dawce 7-10 g

musiałbys więc massacre brac tylko przed treningami a KAraczej jeszcze 2x dziennie w nietr[tak aby wyszło 6-8g. i połowa lub całośc tego w treningowe mam nadzieje,ze juz sobie poradzisz

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html ekonomiczniej Przed siłką i karare 10-12g prochu. Po również możesz 10-12g prochu

lepiej odrazu przed, nie masz mozliwosci wypic odrazu ? bierzesz sypiesz proch do czegos.. bierzesz wode ze soba.. shaker i jedziesz.. wyobrazni troche

w dni treningowe : rano: antykataboliki ( aminokwasy, hmb) przed treningiem : nitrobolon II po treningu : xpand białko bierz wg braków w diecie w dnie nietreningowe : rano : aminokwasy i hmb, później XPand w porze treningu : nitrobolon II białko wg braków w diecie

sory ale nie kumam czyli co wszystko naraz kafar rozpisal w dni treningowe i nie treningowe a mi chodzi co przed snem brac

Zabierz ze soba i lyknij przed treningiem.

BCAA przed jak i po a carbo tylko po

Zarówno do autora jak i kolegi, który się wtrącił - osobiście polecam Iron Horse High Kick. Gwarantuję Wam, że po zastosowaniu przed treningiem nie braknie Wam ani energii, ani chęci.

Ja to się mogę najeść nawet pół godziny przed treningiem i mi nic nie jest. Zależy od osoby. A z kawą to nie próbowałem bo piję rzadko, pewnie podobnie by było.

dokup jeszcze troche mono i bedzie gites cykl. DT przed treningiem creashot, w trakcie 20g bcaa xtra, po treningu 5g mono+50g carbo DNT 5g mono

a jeszcze mam pytanie, ile gram CS przed treningiem i czy moge mono mieszac razem z carbo ?